von Katarin Mattiza | Nov. 8, 2025 | Sucht
Weihnachten kommt, und damit auch eine teilweise schwierige Zeit für (frisch) trockene/ nüchterne Alkoholiker:innen. Weihnachten war für mich in den ersten Jahren meiner Nüchternheit eine Art seelischer Ironman mit Plätzchen-Zwang und Rotweindunst. Die meisten...
von Katarin Mattiza | Nov. 5, 2025 | Sucht
Neulich habe ich in einem WhatsApp-Status diese Bilder gesehen. Du kennst sie vielleicht: „Hinter jeder Sucht steckt ein Schmerz, den kaum jemand sieht.“ Darunter eine Liste von Cannabis bis Beziehungsdrama, jede Sucht poetisch umschrieben als Suche nach Liebe,...
von Katarin Mattiza | Nov. 1, 2025 | ADHS, Autismus & Co.
Schlaf und ich – das war lange eine toxische Beziehung. Früher half Alkohol beim Einschlafen, aber erholsam war der Schlaf nie. Heute, nüchtern und mit Bewusstsein für meine Neurodivergenz, weiß ich: Für Menschen mit ADHS (& Co.) ist Schlaf oft alles andere...
von Katarin Mattiza | Okt. 26, 2025 | Persönliches
Neulich saß ich in einem Gruppensetting, und es war… viel. Auf die gute Art viel, auf die anstrengende Art viel, auf die „ich-brauche-nachher-drei-Stunden-Schlaf“-Art viel. Eine Weiterbildung rund um Psyche, Supervision und so Krams, geleitet von...
von Katarin Mattiza | Okt. 25, 2025 | ADHS, Autismus & Co.
Wenn wir über ADHS sprechen, ist Dopamin der Star der Show, der Rockstar unter den Neurotransmittern, über den alle reden. Aber während Dopamin die Schlagzeilen macht, werkelt im Hintergrund ein anderer Kerl vor sich hin, der mindestens genauso wichtig ist:...
von Katarin Mattiza | Okt. 23, 2025 | Neurodivergent verstehen: Die Serie
Dies ist Teil 5 meiner Reihe „Neurodivergent verstehen“. Hier gehe ich erst auf ein paar Basics ein um dann bei ADHS, Autismus und AuDHS genauer hinzuschauen. In Teil 1 ging es um Sprache, in Teil 2 um Dopamin, in Teil 3 um die Task Paralyse, und in...
von Katarin Mattiza | Okt. 19, 2025 | Persönliches
Werte sind für mich keine Dekogegenstände, die ich je nach Saison austausche – heute Kürbis, morgen Zuckerstange, übermorgen knuffige Hasen. Werte sind für mich die Leitplanken meiner Gedanken, der Boden für meine Entscheidungen, die Basis für meine Handlungen....
von Katarin Mattiza | Okt. 17, 2025 | Persönliches
Okay, Hosen runter: Wie oft hast du dir schon vorgenommen, endlich eine ordentliche Morgenroutine hinzukriegen? Jeden Tag um 7 Uhr aufstehen, Wasser trinken (Hydrierung und so), Yoga machen (Bewegung und Entspannung, gesund und so), Tagebuch schreiben (Selbstreflexion...
von Katarin Mattiza | Okt. 15, 2025 | Persönliches
Vor vier Wochen wollte ich ganz normal Content hochladen, da sagt Instagram: „Deine Reichweite wird eingeschränkt wegen …” (Was genau, hab ich sofort vergessen.) Mein Körper reagierte instant! Aber nicht mit Panik, sondern mit Erleichterung. GOTT SEI DANK, dachte und...
von Katarin Mattiza | Okt. 10, 2025 | Persönliches
Ich kann Blockflöte in 5 Größen spielen (und ich habe mich lange dafür geschämt, because wie uncool). Ich hatte 12 Jahre Blockflötenunterricht, war aber nie besser als Platz 2 bei „Jugend musiziert“. Ich hab als Teenager in Leipzig mit denen Straßenmusik gemacht, die...
Alkohol & ADHS: Wie diese Kombination mein Leben verändertIn Sucht21. Februar 2026
Die Forschung zeigt: Neue Erkenntnisse zu ADHS und AutismusIn ADHS, Autismus & Co.31. Januar 2026
Woran du eine gute Selbsthilfegruppe erkennstIn Sucht19. Januar 2026