von Katarin Mattiza | Sep. 23, 2025 | Persönliches
Kennst du diese Tipps? „Leg dir für jede gelesene Seite ein Gummibärchen hin!“ „Belohn dich nach dem Sport mit einem warmen Bad!“ „Gönn dir nach dem Aufräumen ein gutes Buch!“. Das Subtext: „Belohnung ist wichtig, baue sie...
von Katarin Mattiza | Sep. 20, 2025 | ADHS, Autismus & Co.
Neulich bin ich über einen dieser Posts gestolpert, die sich heimlich ins Gehirn schleichen und da tagelang bleiben. Ein Typ – spätdiagnostiziert mit ADHS (ähnlich wie ich, einen Beitrag dazu findest du hier) – hat sich ausführlich darüber ausgekotzt, dass bei ihm...
von Katarin Mattiza | Sep. 17, 2025 | ADHS, Autismus & Co.
ADHS und Autismus diagnostizieren lassen – ja oder nein?Diese Frage hat mich jahrelang begleitet wie ein nerviger Ohrwurm, der immer wieder auftaucht, wenn man eigentlich gerade mal Ruhe bräuchte. Und heute bekomme ich sie selbst oft gestellt – von Menschen, die...
von Katarin Mattiza | Sep. 12, 2025 | Persönliches
Kennst du das Gefühl, wenn der Alltag tobt und du kaum noch durchatmen kannst? Genau hier setzen Mini-Rituale im Alltag an: Sie helfen dir, dein Nervensystem zu beruhigen, Struktur in dein Leben zu bringen – und dich mit dir selbst zu verbinden. In diesem Guide teile...
von Katarin Mattiza | Sep. 4, 2025 | Get Shit Done
Manchmal sind es die kleinen Momente mit unseren Kindern, die uns die größten Lektionen über uns selbst und unser Arbeiten lehren. Letzte Woche war so ein Moment – und er hat mit einer Pappkiste, 256 winzigen Feldern und einem 10-jährigen Minecraft-Fanboy zu tun. Die...
von Katarin Mattiza | Aug. 28, 2025 | Persönliches
Überall ploppt gerade dieses Wort auf: Regulation.Instagram? Atemübungen in Dauerschleife.LinkedIn? Coaches, die dir das ultimative Nervensystem-Reset versprechen.Podcasts? Gefühlt jede zweite Folge: Polyvagal-Theorie. Regulation ist das neue Detox. Nur halt fürs...
von Katarin Mattiza | Aug. 25, 2025 | Get Shit Done
Du kennst dieses Gefühl, oder? Du sitzt abends am Küchentisch, der Laptop vor dir aufgeklappt, und spürst diese seltsame Mischung aus Müdigkeit und schlechtem Gewissen. Der Hauptjob hat dich heute wieder komplett ausgelaugt, die Kids wollten Aufmerksamkeit, und jetzt...
von Katarin Mattiza | Aug. 8, 2025 | Get Shit Done
Vielleicht hast du eine Idee, die nicht in Schubladen passt.Sie ist „zu….“. Zu groß, zu schräg, zu unklar. Und sie lässt dich einfach nicht in Ruhe, bekommt aber auch keine greifbare Form. Denn du redest und schreibst nicht drüber. (Noch nicht....
12 Gründe für mein Breakup mit InstagramIn Persönliches15. Oktober 2025Als ADHSler*in Instagram zu nutzen, egal ob aktiv oder passiv, darf man sich überlegen. Hier teile ich, warum ich Meta den Rücken kehre (n werde). […]
Werte sind kein Lifestyle – sie sind HaltungIn Persönliches19. Oktober 2025Werte sind kein Lifestyle. Integrität, Selbstwirksamkeit und Neugier sind Haltung - kein Hashtag. Warum sie mein Fundament sind. […]
Gruppensettings als Übungsfeld – Zwischen Maske, Muster und MittagsspaziergangIn Persönliches26. Oktober 2025Wie sich ADHS in Gruppensettings anfühlt: Anstrengend, schön und ein ständiges Übungsfeld. Über Validierung durch eine Psychologin und den Kampf mit dem eigenen Autopiloten. […]