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Routine oder Ritual – was hilft dir wirklich, wenn du dir mehr Ruhe im Alltag wünschst?In Persönliches17. Oktober 2025Routinen helfen, Rituale halten: Warum neurodivergente Menschen eher Sinn als Struktur brauchen – und wie du beides kombinierst. […]
Trocken durch Weihnachten – ein SurvivalguideIn Sucht8. November 2025Weihnachten kommt, und damit auch eine teilweise schwierige Zeit für (frisch) trockene Alkoholiker:innen. Ich bin 100% Team “Vorbereitung ist keine Panikmache, sondern Überlebenswichtig”. Lies weiter für meine Ideensammlung. […]
Schlaf und ADHS: Warum dein Gehirn abends nicht abschaltetIn ADHS, Autismus & Co.1. November 2025Schlaf und ich - das war lange eine toxische Beziehung. Früher half Alkohol beim Einschlafen, aber erholsam war der Schlaf nie. Heute, nüchtern und mit Bewusstsein für meine Neurodivergenz, weiß ich: Für Menschen mit ADHS (& Co.) ist Schlaf oft alles andere als selbstverständlich. […]